¡Estamos en cuarentena!

Encierro, desespero, angustia, ansiedad, vacío, soledad… mucho de esto lo puedes estar sintiendo en estos días. ¡Estamos en cuarentena! 

 Nos dicen que nos quedemos en nuestras casas 24/7 en lo posible, durante el día podemos salir a realizar cosas esenciales, algunos a trabajar, y en las noches toque de queda. Algunos pueden continuar trabajando, con la angustia de si me enfermaré o no. Otros están trabajando desde sus casas y algunos no están trabajando. Algunos pueden generar un ingreso, otros no saben cuándo volverán a cobrar. Si, hay mucha confusión, inseguridad. ¿Cómo vas a elegir verlo?

Hoy yo me permití llorar. Si, lloré. Ventilé con esos amigos que están ahí, que son: terapista, conciencia, risoterapia, distracción. Y poco a poco las lágrimas se convirtieron en risas, en ideas, en sueños. Y llegó la noche, y usando la tecnología un grupo de amigos jugamos stop, veo veo, cantamos karaokee, bailamos, despejamos la mente y en la distancia nos hicimos compañía. Y el día terminó con una sonrisa, y ellos ni se enteraron que las lágrimas que hubo antes fueron borradas por la alegría que provocó su compañía. 

Busca tu manera de distraerte y dentro de la situación pasarla lo mejor posible. Y si no ves lo mejor ahora, da gracias por lo que tienes, ya mañana lo verás mejor.

A ustedes, amigos de viaje, gracias por permitirme Vaciar Mi Valija hoy, una vez mas. 

Compañeros de trabajo Tóxicos

Te sube la presión y nunca has padecido de ella. Te da coraje.  Escuchar su voz te revuelca el estómago. No coopera, por todo se queja, solo trabaja para lucir el, le encanta el protagonismo, compite por llamar la atención, hace perretas infantiles, frente al jefe es el más dulce... ¿Tienes un compañero o compañera de trabajo así?

 

Creo que todos hemos tenido uno. 

Yo no soy la más indicada para decir esto, pero es la realidad..  no le des el poder de controlar tus emociones. Hoy estoy sentada en la sala de espera para hacerme un EKG y una placa de pecho porque le cedí el poder. Sin darme cuenta me molesté lo suficiente para que me subiera la presión, aunque me repetía tranquila no vale la pena. Mi cuerpo estalló aunque yo buscaba controlarlo, y aunque  pensaba que ya estaba tranquila, ya la bomba en mí cuerpo había explotado. 

Cuando tienes un compañero tóxico, no puedes esperar mucho tiempo para hablar con tu jefe. Yo lo hice ya. 

¿Qué podemos hacer en caso de tener compañeros tóxicos? Estuve leyendo para aprender, y aquí comparto algunas sugerencias (abajo los links de los artículos como referencia):

1. No entres en su juego, no te dejes llevar por su actitud. Neutraliza tus emociones. 

2. Acéptalo, busca entender que es así, busca ver las situaciones quieres con humor.

3. No busques su aprobación porque le estás dando poder. 

4.  Respetalos aunque sean compañeros de trabajo tóxicos.

5.No te quejes con todos tus compañeros, ve donde tu jefe.

6. No lo contra ataques, mantén tu profesionalismo y no me demuestres que te está afectando. 

7. Nunca empieces a hablar tu con una actitud negativa.

Y cuándo les escribo esto, me lo recuerdo a mi: Cuándo este compañero tóxico cree una situación que te incomoda... para con todo, detente, distraeo interrumpe tu pensamiento. Mira, observa,  analiza la situación, cuál es tu experiencia de sentimiento, que estás sintiendo, ponle nombre a lo que sientes. Elige que vas a hacer,  cómo vas a reaccionar y analiza las consecuencias. Si te dejas arropar por el coraje se va a afectar tu salud. Ya sabes lo que vas a hacer, pues hazlo. Con la práctica lo perfeccionas hasta que lo haces automático.  

Hay cosas que no puedes cambiar porque no están en tu control y no dependen de ti, pero la forma en que lo ves, lo manejas y reaccionas sólo depende de ti.

Gracias por permitirme seguir Vaciando Mi Valija con ustedes.

#vaciandomivalija
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#ambientelaboral

https://www.occ.com.mx/blog/6-secretos-para-lidiar-con-colegas-dificiles-en-el-trabajo/

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https://anecdotasdesecretarias.com/ompaneros-toxicos-trabajo/